اگر خوابتان نمی برد این مطلب را بخوانید / تابناک

گاهی پشت سر هم خمیازه می کشید، اما خبری از روی هم رفتن پلک ها نیست. همه می خواهند خواب با کیفیت داشته باشند اما بسیاری از ما، غَلت زدن در رختخواب و ساعت ها پهلو به پهلو شدن را تجربه می کنیم تا سرانجام به خواب برویم. با این حال همه سزاوار خوابی خوش هستند. در این مقاله می توانید با ۱۰ ترفند ساده برای اینکه در کمتر از ۳۰ ثانیه خواب ت