۱۱ میان وعده ای که کمتر از ۱۰۰ کالری، انرژی دارند / فود کلینیک

اگر میان وعده هایی که می خورید بسیار پر کالری بوده و حاوی روغن، و یا قند و شکر فراوان هستند باید در خوردن آن ها تجدید نظر کنید.
نکته مهم در مورد میان وعده های ناسالم این است که اغلب دارای حجم کم، اما کالری بسیار زیاد هستند. پس از خوردن این مواد غذایی چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می شوید و در نت