تناسب اندام/ هفت میوه و سبزی که از چاقی جلوگیری می کنند

رئیس سازمان حفظ نباتات خبر داد ورود ۲۰ آفت قرنطینه‌ای طی ۲۰ سال اخیر به کشور/ کشف ۱۱۶ تن میوه قاچاق فرمانده ناجا خبر داد: جلوگیری از ورود اعضای برخی از گروه های معاند به داخل کشور - آخرین خبر ارتباط تک خوری با تناسب اندام! / چاقی چقدر ژنتیکی است؟ در آخرین روز از هفته خبرنگار صورت گرفت بازدید مدیر مرکز آموزشی و درمانی شهید رجایی قزوین از-سلامتی/ متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افراد برای سلامت بدن و جلوگیری از چاقی، هفت میوه و سبزی کم کربوهیدرات را مصرف کنند. کربوهیدرات ها همیشه دشمن سلامتی بدن نیستند، در واقع، غلات کامل مانند جو برای شما مفید نیز بوده و دارای منابع مهم مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، آهن و ویتامین های گروه B است. متخصصان تغذیه هفت غذای کم کربوهیدرات که طعم و مزه ای خوبی دارند را برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن توصیه می کنند. باقلا باقلا گیاه مفیدی است که می توان از آن آردی با مواد مغذی تهیه کرد. در هر یک چهارم فنجان آرد باقلا در مقایسه با آردهای معمولی که یک گرم فیبر دارند، این آرد ۸ گرم فیبر داشته و در عوض چه