بهترین راه های درمان موخوره درمان بیخوابی با راه حلهای ساده و خانگی اضطراب و دلشوره ناگهانی نشانه چیست؟ + علت و راههای درمان «بیخوابی» و آن چه باید بدانیم و بهتر است انجام دهیم!- ۵ راه درمان بیخوابی/بهترین غذاها برای رفع بیخوابی
آفتابنیوز : اگر شما هم به سختی میتوانید به خواب بروید، بیشترِ شبها با بی خوابی دست و پنجه نرم میکنید یا اگر در طول شب، مکررا از خواب بیدار میشوید، بدانید که تنها نیستید و این مشکل بسیار شایع است. من در این مطلب برایتان میگویم که برای درمان بی خوابی خود دقیقا چه کارهایی باید انجام بدهید و چگونه میتوانید خواب باکیفیتتری داشته باشید.
۱. رژیم غذاییتان را تغییر بدهید
اولین قدمی که برای درمان بی خوابی باید بردارید، این است که رژیم غذایی و عادات تغذیهایتان را تغییر بدهید و خوراکیهایی که خواب
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان