رکوردها؛ قبل و بعد از لیونل مسی (عکس) :: ورزش سه بازگشت مدافع فرانکفورت بعد از غلبه بر سرطان :: ورزش سه مشکل عجیب نفت قبل از بازی با پرسپولیس :: ورزش سه صحبتهای طاهری بعد از برد پرسپولیس :: ورزش سه-
قبل و بعد از ورزش چیزی بخورید آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کردهاید؟ تغذیه شما، قبل و بعد از تمرینات ورزشی میتواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد. خواه طرفدار پیادهروی صبح زود باشید یا کلاس پیلاتس، آنچه مهم است تامین مواد غذایی مورد نیاز بدنتان میباشد. اطمینان پیدا کنید که سوخت مورد نیاز بدنتان را برای یک ورزش طولانی و سنگین تأمین کردهاید