چند نکته کلیدی برای خوردن و آشامیدن / عصر ایران

یک ماموریت ویژه و چند نکته چند نکته درباره کنفرانس فلسطین در تهران چند نکته از لیست تیم‌ملی؛ غیبت جوانان و مهندسان/ عادتی که ترک نمی‌شود چند نکته درباره سفر با هواپیما و آژانس‌های مسافرتی- چند نکته کلیدی برای خوردن و آشامیدن
ورزش و تحرک بدنی همراه با رعایت اصول صحیح تغذیه نقش مهمی در بهبود شیوه زندگی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های غیر واگیر از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و انواع سرطان دارد.

به گزارش ایسنا، باید برخی نکات کلیدی تغذیه هنگام انجام فعالیت بدنی را رعایت کرد:

- روزانه مقادیر مناسبی از تمام گروه‌های غذایی شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی مثل ماست و پنیر، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، میوه و سبزی استفاده کنید.

- باید توجه کنیم کالری دریافتی متناسب با فعالیت‌های روزانه باشد و از مصرف بیش از حد و محدودیت بیش از حد مواد غذایی پرهیز کنیم.