آیا ورزش با وزنه برای خانم‌ها خوب است یا زیان‌آور؟ آیا ممکن است، ورزش موجب افزایش وزن شود؟ چگونه جلوی افزایش وزن در دوران بارداری را بگیریم؟ آیا ورزش به تنهایی و بدون رژیم غذایی سالم، برای کنترل وزن کافی است؟- چگونه با انجام ورزش وزن کم کنیم
هدف بسیاری افراد از ورزش کردن، کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. این افراد باید نکاتی را در ورزش کردن در نظر بگیرند تا ورزش آن‌ها تاثیرگذار باشد.
به گزارش ایسنا و به نقل از good food، ورزش کردن در حالت عادی باعث کاهش وزن نمی‌شود. شما باید ورزش خود را طوری تنظیم کنید که این اتفاق بیفتد. به نکات زیر برای کاهش وزن با کمک ورزش توجه نکنید:
۱- به یاد داشته باشید که چرا ورزش می‌کنید: