ورزش تاثیر منفی چاقی و اضافه وزن را کاهش میدهد ورزش باعث کاهش وزن نمیشود ۶ ورزش مناسب برای کاهش وزن بازدید سجادى از تمرینات وزنهبرداران المپیکی-
تمرینات قدرتی بهترین کاری است که میتوانید برای از دست دادن وزن انجام دهید. برای شروع، میتوانید با تمرینات مقاومتی چربی بیشتری بسوزانید. همچنین استفاده از اینگونه تمرینات میتواند حجم توده عضلانی را افزایش دهد. در مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد، محققان دریافته اند که تمرینات مقاومتی میتواند چربیهای شکمی را به خوبی از بین ببرد.
ددلیفت هالتر:
ددلیفت هال