4 توصیه ورزشی عجیب و موثر / عصر ایران

توصیه‌های ورزشی برای افراد بالای 50 سال ادعای عجیب نماینده مجلس روسیه: درگیری هواداران باید یک رشته ورزشی شود توصیه‌های ورزشی برای افراد بالای ۵۰ سال کشتی گیران ردای دیپلمات های ورزشی بر تن کرده اند / جردن باروز: در امریکا به ما کشتی گیرها عجیب و غری- 4 توصیه ورزشی عجیب و موثر
راه‌هایی برای افزایش کارایی ورزش وجود دارند که بعضی از آنها عجیب و غیر معمول هستند. با این حال موثر بودن آنها از سوی متخصصان ورزش تایید شده است.

به‌ گزارش ‌ایسنا، پنج روش برای افزایش کارایی ورزش که ممکن است عجیب به نظر برسند و با تصور عموم مخالف باشند عبارتند از:

۱. دست‌ها را خنک نگه دارید:

اگر می خواهید زمان انجام ورزش را افزایش دهید می توانید دست‌ها را خنک نگه دارید.

مطالعات انجام شده در دانشگاه استنفورد نشان داده است که افرادی دکه دست‌های خود را خنک نگه می دارند و ورزش می‌کنند مدت زمان بیشتری می‌توانند ورزش کنند. با خنک شدن د