دو دقیقه‌ای سالم تر شوید! / جوان آنلاین

خوزستان دوباره «خاکستان» شد/ گرد و غبار بیش از 19 برابر حد مجاز/ هوای اهواز در وضعیت بسیار ناسالم/ م نمایشگاه «روی خط زندگی» نمونه‌ای سالم از زندگی اسلامی- ایرانی را نمایش می‌دهد پیمانکار تخریب طبقه هفتم وابسته به شهرداری است/کارگر علاءالدین سالم است هوای پایتخت سالم است- دو دقیقه‌ای سالم تر شوید!
هنگامی که احساس می کنید سطح اضطراب در حال افزایش است، به مدت دو دقیقه روی تنفس خود متمرکز شوید. چشمان خود را ببندید و از طریق بینی عمل دم را طی پنج شماره انجام دهید.
دنبال کردن یک سبک زندگی سالم، هدفی مشترک میان مردم جهان در سنین مختلف است، اما با تغییرات مداوم در مدها و روندها، بسیاری نمی دانند این مسیر را از کجا آغاز کنند. به گزارش عصر ايران، برای برخی، بهترین اقدام می تواند آغازی ساده و کوچک باشد. شما ممکن است از زمان کافی برای انجام یک برنامه ورزشی طولانی یا برنامه ریزی برای هر یک از وعده های غذایی خود برخوردار نباشید، اما اگر تنها دو دقیقه وقت