برای پیشگیری از پُرخوری و چاقی، با تمرکز غذا بخورید / عصر ایران

این غذاهای پرچرب را بخورید این غذاهای پرچرب را حتما بخورید برای پیشگیری از آرتریت؛ عدس و چای سبز بخورید رژیم غذایی مدیترانه ای و پیشگیری از بیش فعالی- برای پیشگیری از پُرخوری و چاقی، با تمرکز غذا بخورید
بد نیست که همین کار ساده، یعنی تمرکز کردن برای غذا خوردن، می‌تواند جزو اولین قدم‌ها برای اصلاح سبک غذا خوردن و پیشگیری از پرخوری و چاقی باشد.
یکی از مهم‌ترین کارهایی که رابطه شما با مواد غذایی را اصلاح می‌کند و نقش مهمی در تغذیه سالم دارد، غذا خوردن آگاهانه و با فکر است.

به گزارش سلامتیسم، بنابراین، وقتی که برای شروع وعده‌های غذایی آماده می‌شوید، باید تمام حواس خودتان را متمرکز کنید. تمرکز حواس و غذا خوردن آگاهانه نباید در حد حرف باقی بماند، بلکه باید در اصول تغذیه‌ای مهم نمایان شود، مانند آرام غذا خوردن، توجه به هر ل