چگونه پس از یک شب بی خوابی روزی خوب و پُر انرژی داشته باشیم؟ چگونه بخوابیم که کمردرد نگیریم؟ چگونه دندانهای سالمتر و قوی تر داشته باشیم؟ منع ساخت خوابگاه توسط وزارت علوم در برنامه ششم برداشته شد- چگونه خواب راحتی داشته باشیم؟
یكی از اصول مهم بهداشت خواب همراهی با ساعت زیستی بدن است. بسیاری از فرآیندهای بدن انسان (مثل دما و ترشح هورمونها) با یک دوره فیزیولوژیک تقریبا ۲۴ساعته تنظیم میشود. شرط لازم برای داشتن یک خواب خوب، همراهی با این ساعت زیستی است.
آفتابنیوز : فاطمه کفاشی، کارشناس مرکز بهداشت شماره 2 به نکات لازم در زمینه بهداشت خواب و اینکه چگونه خواب راحتی داشته باشیم، اشاره کرده است که به آن می پردازیم.
بهداشت خواب
بهداشت خواب مجموعه اقداماتی است كه به افراد كمک میكند، خواب راحت و آرامی داشته باشند. به بیان دیگر بهداشت خواب، عادت
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان