چرا نباید نان را از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟ / جام جم آنلاین

چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟ رژیم غذایی که سلامت استخوان های زنان را تقویت می کند چرا مواد غذایی در مدفوع پدیدار می شوند؟ عناب را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید-

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصر ایران، بنابر آمار و ارقام، نان حدود 20 درصد از کالری های مصرفی در سراسر جهان را تشکیل می دهد.
در رژیم های غذایی غربی تقریبا با هر وعده غذایی نان نیز سرو می شود. اما مصرف بیش از اندازه نان ها، به ویژه نان های سفید، نیز خوب نیست و با کاهش مصرف آن می توان شاهد نتایج جالب توجه ای بود.

کاهش وزن آبی

با کاهش مصرف کربوهیدارت ها شاهد کاهش وزن خود خواهید بود، اما در واقع آب انباشته شده را از بدن خارج می کنید. به گفته کارشناسان، وقتی بدن کربوهیدارت ها را در قالب گلیکوژن ذخیره می کند، هر گرم از کربوهیدارت ها سه تا چ