چگونه بدن را به طور طبیعی سم‌زدایی کنیم؟ / جام جم آنلاین

چگونه ویتامین D بدنمان را تامین کنیم؟ قرصها چگونه جذب بدن می شوند؟ چگونه به طور موقت از بارداری جلوگیری کنیم؟ چند خبر کوتاه از تربیت بدنی ارتش/ نشان اسطوره وطن اهدا شد- روده بزرگ به طور متوسط در همه افراد محل انباشت مواد زائد است. تجمع این مواد زائد سمی می‌تواند باعث افزایش وزن و مانع جذب مواد مغذی شود. تجمع زباله‌های بدن در روده بزرگ بر باکتری‌های مفید روده نیز تاثیر منفی دارد.

پاکسازی روده از این مواد سمی و مضر، تاثیر شگفت‌انگیزی بر سلامت خواهد داشت. با بهترین راه‌های خلاص شدن از شر انباشت مواد زائد در روده آشنا شوید. مصرف فیبر فراوان زنان 19 تا 50 سال باید برای حفظ سلامت خود، روزانه 25 گرم فیبر مصرف کنند. میزان فیبر مورد نیاز مردان در این گروه سنی، روزانه 38 گرم است.

بعد از 50 سالگی، مردان روزانه به