چگونه جلوی افزایش وزن در دوران بارداری را بگیریم؟ / جام جم آنلاین

متخصص دیابت در گفت‌وگو با فارس: داروهای پیشگیری از بارداری قند خون را افزایش می‌دهد/ خطر تشدید بروز چگونه در خانه فشار خون بگیریم؟ افزایش تدابیر امنیتی در جامو و کشمیر سرخط روزنامه های هند/3 بهمن سلاخی گوزن جلوی چشم کودکان +تصاویر (+13)-

به گزارش جام جم آنلاین، رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید. نیازی نیست با هدف تأمین مواد مغذی مورد نیاز جنین، روزانه انبوهی از مواد غذایی حاوی کالری‌ اضافی مصرف کنید. از وعده‌های غذایی کوچک و کم حجم استفاده کنید که سرشار از پروتئین مختصر، میوه‌ و سبزی باشند. طی بارداری از میو‌ه‌های پر فیبر و آبدار چون گریپ‌فروت، پرتقال، انواع توت، گلابی و آلو مصرف کنید. آب زیاد بنوشید. توجه داشته باشید بدن در دوران حاملگی نباید دچار کم آبی شود. یک فعالیت فیزیکی که در دوران بارداری باید انجام دهید، این است که در طول روز و برای مدتی که احساس خستگی زیاد نکنید، پیاده&z