برای سلامتی تان این دانه ها را مصرف کنید! / بیتوته

مصرف روزانه 3 تا 5 وعده از گروه سبزی ها برای حفظ سلامتی لازم است بسیج ملی کاهش مصرف نمک، قند و چربی در استان بوشهر اجرا شد ۸ هشداری که سکسکه درباره سلامتی تان می‌دهد بیش از 39 هزار تن دانه سویا در استان اردبیل تولید شد-

شاه‌دانه، کنجد و تخمه‌ آفتابگردان و تخم کدو هر کدام خواص فوق‌العاده‌ای دارند که در این مطلب به آن‌ها پرداخته‌ایم. با ما همراه باشید...

احتمالاً شما هم در عالم کودکی شاه‌دانه داخل خودکار بیک ریخته و پشت گردن همشاگردی‌ها نشانه رفته‌اید. شاید الان هم مقابل تلویزیون تخمه می‌شکنید و کوهی از پوست تخمه در بشقاب هوا می‌کنید! یا اینکه سنگک کنجدی را ترجیح می‌دهید و دنبال تخم کتان می‌گردید؛ اما آیا می‌دانید این دانه‌های کوچک چه خواصی دارند؟ اگر جوابتان منفی است بدانید که این دانه‌های «ریزه میزه» سرشار از فیبرهای غذایی، پروتئین‌ها، چربی‌های سالم و مفید و همچنین آنتی‌اکسیدان‌ها