خانه تکانی بی خطر با ۱۰ فرمان طب فیزیکی / جام جم آنلاین

زنگ خطر نسل کشی داروخانه ها به صدا در آمده است فرماندار قرچک: کارخانه تولیدی بافندگی حصیر در هفته دولت به بهره‌برداری می‌رسد برای خانه‌ تکانی چقدر باید هزینه‌ کرد؟ +جدول | پایگاه خبری تراز فرماندار محلات خواستار تخصیص حقابه این شهرستان از رودخانه قمرود شد-

به گزارش جام جم آنلاین از العالم، برای دردهای ساده، استفاده از کمپرس گرم، حمام آب گرم، تشک برقی و… بسیار مفید هستند. بیشترین فشار هنگام خانه تکانی به ناحیه دست، شانه و گردن وارد می شود چون هنگام کارکردن بیشترین فعالیت مربوط به این نواحی است بنابراین برای جلوگیری از آسیب به این نواحی بهتر است به بایدها و نبایدهایی که برای خانه تکانی در ادامه ذکر می شود، توجه کنید.

۱- عدم تعادل را جدی بگیرید و در صورت لزوم کمک بگیرید

اگر از قبل دچار آرتروز گردن، نشانگان تونل کارپال یا مشکلات مشابهی در ناحیه دست شده اید، باید احتیاط کنید. بهتر است از فرد دیگری ب