تقویت سلامت قلب با پله نوردی / الف

تقویت سلامت قلب با یک فنجان چای در روز-سلامت - مجله خانواده دایان مدیرکل بنادر و دریانوردی گیلان خبر داد تقویت حمل و نقل صادرات کانتینری در بنادر گیلان برگزاری هفته سلامت قلب کودکان توسط زنجیره امید رژیم غذایی که سلامت استخوان های زنان را تقویت می کند-تقویت سلامت قلب با پله نوردی

تاریخ انتشار : پنجشنبه ۲۱ بهمن ۱۳۹۵ ساعت ۰۷:۴۹
مطالعه اخیر محققان نشان می دهد بالارفتن از پله ها سلامت قلب را تقویت می کند. به گزارش مهر، دکتر مارتین گیبالا، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مک مستر کانادا، به بررسی این موضوع پرداخت که چگونه ورزشکاران می توانند بیشترین بهره را از تمارین ورزشی شان ببرند. تیم تحقیق دریافت هفته ای ۳۰ دقیقه بالارفتن از پله ها می تواند به اندازه دوچرخه سواری برای مدت زمان مشابه برای سلامت قلب مفید باشد. این مطالعه شامل ۳۱ زن سالم، اما بی تحرک، بود که تنها ۱۰ دقیقه در روز به مدت ۳ بار در هفته و در طول شش هفته ورزش بالارفتن