راه‌هایی برای آسان تر شدن ورزش صبحگاهی / عصر ایران

تراکتور، امیدوار به پر شدن سکوهای یادگار :: ورزش سه کشته شدن یک کارگر در ساخت ورزشگاه روستوف برای جام‌جهانی 2020 افغانستانی‌ها هوادار پیکان شدند! :: ورزش سه استقلالی‌ها پولدار شدند :: ورزش سه- راه‌هایی برای آسان تر شدن ورزش صبحگاهی
همه افراد نمی‌توانند در ساعات صبح ورزشی کنند اما برای بسیاری دیگر بیدار شدن و حرکت کردن در شروع روز احساس برتری ایجاد می‌کند.

به‌ گزارش ‌ایسنا، ورزش کردن در ساعات صبح باعث می‌شود که با احساس بهتری ورزش کنید و خواب بهتری داشته باشید. البته بهترین زمان برای ورزش کردن به وضعیت بدنی فرد بستگی دارد.

برای ورزش کردن در ساعات آغازین روز می توانید از توصیه‌های زیر استفاده کنید:

1. بدن را گرم کنید:

می توانید با کارهایی همچون دوچرخه‌سواری تا محل کار بدن را گرم کنید و فعالیت صبحگاهی داشته باشید.

2. ساعت خود را روی