10 توصیه به ورزشکاران مبتدی ۱۵ توصیه رونالدو برای افزایش آمادگی جسمانی خدا را شکر برنامه ٧ سال قبل ما برای افزایش کسب سهمیه اجرا شد هاشمی: کمبودهای ما را ورزشکاران باید جب مخالفت جدی لالیگا با افزایش تیمهای جامجهانی :: ورزش سه- ۹ توصیه برای افزایش تاثیرگذاری ورزش
برخی حقایق درباره ورزش و آمادگی جسمانی وجود دارند که ورزشکاران از آنها بیاطلاع هستند. دانستن این نکات میتواند به آنها کمک کند تا از تاثیر ورزش بیشتر بهرهمند شوند.
به گزارش ایسنا، توجه به ۹ توصیه ورزشی زیر میتواند به سلامت ورزشکاران و بازدهی بیشتر تمرینات آنها کمک کند:
۱. با پای برهنه ورزش کنید:
اگر کفش نپوشید جریان خون بهتری را تجربه خواهید کرد. این کار باعث قدرتمند شدن استخوانها نیز میشود. پیادهروی با پای برهنه فوایدی از جمله: سلامت پوست قدرت، سلامت انگشتان پا و کمتر شدن بوی بد پا را به همراه دارد.
۲. برای س
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان