۱۰ روش برای داشتن خوابی راحت و آرام / پایگاه خبری آفتاب

با این ماده غذایی شب‌ها مثل یک کودک آرام بخوابید رئیس جمهور: هاشمی امروز آرام در کنار امام خوابیده است، اما داغ او بر دل ما و مردم است/ قلب میلیون ها کی‌روش‌: فوتبال ایران با رفتن من به صلح و آرامش می‌رسد آزمون: راهی پیدا کنید تا فضا آرام شود / این حرف ها علیه تیم ملی ناراحت کننده است- ۱۰ روش برای داشتن خوابی راحت و آرام
داشتن خواب راحت و کافی باعث می شود بدن شما انرژی لازم برای فعالیت های روزانه را پیدا کند.یک فرد بزرگسال نیاز دارد هر شب به طور متوسط بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابد. در این مدت بدن بازسازی های ضروریش را انجام می دهد.
آفتاب‌‌نیوز : داشتن خواب راحت و کافی باعث می شود بدن شما انرژی لازم برای فعالیت های روزانه را پیدا کند.یک فرد بزرگسال نیاز دارد هر شب به طور متوسط بین 7 تا 9 ساعت بخوابد. در این مدت بدن بازسازی های ضروریش را انجام می دهد.اما برخی افراد نمی توانند در طول شب خواب راحت و عمیقی داشته باشند.در این مطلب قصد داریم شما را با 10 روش برای داشتن