آسیب دیدگی ناحیه سر در ورزشکاران احتمال آلزایمر ر افزایش میدهد تمرینات چشمی راهی برای کاهش آسیبدیدگی ناحیه سر در زنان ورزشکار نکاتی برای کاهش وزن ورزشکاران آسیب دیدگی خامس رودریگس بیش از ۳ هفته شد- 10 توصیه برای کاهش احتمال آسیب دیدگی ورزشکاران
تقریباً همه افراد میتوانند بدون اینکه آسیبی ببینند ورزش کنند و از انجام ورزشهای نسبتا سبک فایده ببرند. با این حال در ورزش میتوان به نکات خاصی توجه کرد تا سلامت ورزشکار حفظ شود و کمتر احتمال آسیب وجود داشته باشد.
به گزارش ایسنا، پزشکان ۱۰ توصیه به ورزشکاران کردهاند تا احتمال آسیب دیدگی در آنها کمتر باشد. این توصیه عبارتند از:
۱- برای گرم کردن و سرد کردن بدن ۵ تا ۱۰ دقیقه وقت بگذارید.
۲- ورزش را آرام شروع کنید و به تدریج شدت آن را افزایش دهید.
۳- آگاه باشید که تمرین بیش از حد باعث ایجاد آسیب دیدگی میشود
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان