6 ماده غذایی که بعد از ورزش کاهش وزن را تسریع می‌کند / الف

نکاتی برای کاهش وزن ورزشکاران چگونه ورزش و تغذیه را برای کاهش وزن سریع‌تر ترکیب کنیم عصر فردا لاریجانی از اردوی آماده‌سازی تیم‌های ورزشی اعزامی به رقابت‌های المپیک بازدید می‌کند کاهش وزن و عضله سازی با 17 تمرین ورزشی-6 ماده غذایی که بعد از ورزش کاهش وزن را تسریع می‌کند

تاریخ انتشار : شنبه ۹ بهمن ۱۳۹۵ ساعت ۱۲:۱۹
تغذیه بعد از ورزش بسیار مهم است. باید بعد از ورزش، موادغذایی خاصی به بدن وارد شود تا عضلات ترمیم شوند و قند خون متعادل می‌شود. تغذیه مناسب بعد از ورزش باعث ریکاوری بهتر می‌شود و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. به‌ گزارش ‌ایسنا، می‌توانید غذایی که بعد از ورزش می‌خورید را طوری انتخاب کنید که کاهش وزن شما سرعت بگیرد و عضلات مواد غذایی لازم را دریافت کنند. غذاهایی که بعد از ورزش کاهش وزن را تسریع می‌کنند عبارتند از: نان کامل، گوشت بوقلمون و سب