روش هایی ساده برای خارج شدن از افسردگی - پایگاه خبری تحلیلی گیتی آنلاین / گیتی آنلاین

غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است - پایگاه خبری تحلیلی گیتی آنلاین خلیج فارس و تنگه هرمز در پوشش پدافند هوایی تقویت شده قرارگاه خاتم الانبیاء ایران قرار دارد - پایگاه 15 درصد از مددجویان کمیته امداد عسلویه از چرخه حمایتی خارج شدند - پایگاه خبری تحلیلی اتحاد خبر انجام 482 میلیون دلار سرمایه گذاری خارجی در استان کرمان - پایگاه مرکزی خبری تحلیلی کرمان آنلاین-گیتی آنلاین -بعید است فردی با حالات افسردگی، حاضر باشد تمرین های منظم ورزشی را دنبال کند اما با وجود این ورزش کردن برای این افراد تاثیرات فوق العاده مفیدی را بر جای می گذارد و به عنوان یک استراتژی ضد افسردگی قدرتمند عمل می کند چراکه باعث افزایش سطح سروتونین و دوپامین (دو ماده شیمیایی مغزی که اغلب در زمان افسردگی فروکش می کند) می شود.1.بدانید شما تنها نیستید. از پنجره بیرون را نگاه کنید. از هر ٥ نفر، یک نفر مانند شماست. 2.بدانید آدم های شاد هم برخی مواقع افسردگی را تجربه می کنند. 3.از کمک حرفه ای استفاده کنید. 4.از داروهای ضد افسردگی تحت نظر روانپزشک استفاده کنید. 5.نقاشی کنید. 6.ظرفی از ماسه ت