15 پیشنهاد کم‌کالری برای کنترل و کاهش وزن / جام جم آنلاین

پیشنهاد فروزنده برای کاهش آلودگی هوا کاهش وزن علائم بیماری پوستی «پسوریازیس» را تسکین می دهد آیا چای لاغری واقعا وزن را کاهش می‌دهد؟ نوشابه‌های رژیمی تاثیری در کاهش وزن ندارند-

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از هفته نامه سلامت ، کاهش کالری دریافتی، یکی از راه‌های موثر برای کاهش وزن است. با این‌حال، وقتی از ارزش تغذیه‌ای صحبت می‌کنیم باید یادمان باشد که همه موادغذایی با هم برابر نیستند. بعضی از موادغذایی واقعا کالری کمی دارند‌ اما میزان موادمغذی‌شان نیز بسیارکم است، بنابراین وقتی کالری دریافتی را با هدف کاهش وزن محدود می‌کنید، انتخاب موادغذایی بسیار مغذی اهمیت خاصی پیدا می‌کند؛ یعنی موادغذایی که مملو از موادمغذی هستند اما کالری زیادی ندارند.

گوشت و مرغ اگر قصد دارید کالری‌ دریافتی‌تان را