طناب زدن موجب كاهش فشارهاي عصبي و افزايش اعتماد به نفس مي شود / ایرنا

- به گزارش روابط عمومي دانشگاه آزاد اسلامي واحد تهران جنوب، دكتر رضا نيكبخش افزود: طناب زني يك فعاليت كامل است كه روي تمام فاكتورهاي آمادگي جسماني و حركتي اثر مثبت مي گذارد و بسيار كم هزينه و قابل دسترس براي عموم در هر مكان و زماني است. وي افزود: اين رشته به صورت انفرادي، دونفره و گروهي با استفاده ار طناب هاي كوتاه، بلند، دو و چند صناب قابل اجراست. اين استاديار دانشگاه آزاد اسلامي يادآور شدك طناب زدن موجب بهبود آمادگي قلب و عروق ، تعديل وزن، بهبود تنش عضلاني ، افزايش استقامت عضلاني و افزايش انعطاف پذيري مي شود. به گفته نيكبخش بهبود هماهنگي عصب و عضله، افزايش چابكي، بهبود ريتم حركتي، افزايش سرع