پنج استراتژی موثر برای کاهش وزن | پایگاه خبری تراز / تراز

پنج استراتژی موثر برای کاهش وزن تصاویر صفحه نخست روزنامه های اقتصادی 95/10/28 | پایگاه خبری تراز تصاویر صفحه نخست روزنامه های امروز 95/10/25 | پایگاه خبری تراز تصاویر صفحه نخست روزنامه های ورزشی 95/10/28 | پایگاه خبری تراز- تراز: استراتژی‌های موثری برای کاهش وزن سریع وجود دارند که تنها با رژیم گرفتن و ورزش کردن موثر نمی‌شوند. تلفیق کردن روش‌های مختلف کاهش وزن می‌تواند بهترین تاثیر را داشته باشد.

به گزارش تراز ،به نقل از Forbes، پنج استراتژی ترکیبی که سریعا باعث کاهش وزن می‌شوند عبارتند از:

۱. ورزش قدرتی انجام دهید

هر چقدر حجم عضلات بیشتر باشد، سوخت و ساز بدن موثرتر خواهد بود. آن چه که اغلب به غلط تصور می‌کنند این است که ورزش هوازی تنها باعث کالری سوزی می‌شود. بهتر است ورزش قدرتی انجام دهید این نوع ورزش سوخت و ساز بدن را بالا نگه می دارد.