پنج استراتژی موثر برای کاهش وزن / عصر ایران

بی توجهی به بنگاه های صنفی تولیدی در برنامه های پنج ساله - روزنامه جهان اقتصاد کاهش حدود پنج درصدی پرونده‌های نزاع در کهگیلویه و بویراحمد آنچه باید درباره دمنوش های کاهش وزن بدانید درباره عوارض جراحی های کاهش وزن چه می دانید؟- پنج استراتژی موثر برای کاهش وزن
استراتژی‌های موثری برای کاهش وزن سریع وجود دارند که تنها با رژیم گرفتن و ورزش کردن موثر نمی‌شوند. تلفیق کردن روش‌های مختلف کاهش وزن می‌تواند بهترین تاثیر را داشته باشد.

به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از Forbes، پنج استراتژی ترکیبی که سریعا باعث کاهش وزن می‌شوند عبارتند از:

۱. ورزش قدرتی انجام دهید

هر چقدر حجم عضلات بیشتر باشد، سوخت و ساز بدن موثرتر خواهد بود. آن چه که اغلب به غلط تصور می‌کنند این است که ورزش هوازی تنها باعث کالری سوزی می‌شود. بهتر است ورزش قدرتی انجام دهید این نوع ورزش سوخت و ساز بدن را بالا نگه می دارد.

۲. س