۹ غذای مفید برای ورزشکاران - پایگاه اطلاع رسانی بلاغ مازندران / بلاغ نیوز

هر هفته 1000 کودک یمنی جان خود را از دست می دهند - پایگاه اطلاع رسانی بلاغ مازندران پراید سیل زده در خیابان های کربلا! +عکس - پایگاه اطلاع رسانی بلاغ مازندران چگونه سوراخ و پارگی در لباس را پنهان کنیم - پایگاه اطلاع رسانی بلاغ مازندران دانمارک به داعشی ها یارانه و مستمری می دهد! - پایگاه اطلاع رسانی بلاغ مازندران-ورزشکاران معمولا برای این که بتوانند کارایی خود را افزایش دهند کربوهیدرات و پروتئین زیاد مصرف می کنند اما مواد غذایی مختلفی هستند که می توانند برای ورزشکاران مفید باشند.به گزارش بلاغ ، بهتر است ورزشکاران از مواد غذایی طبیعی به جای غذاهای فراوری شده استفاده کنند. مصرف غذاهای سالم تنها نباید بعد از ورزش یا قبل از آن باشد، بلکه ورزشکاران باید در وعده های مختلف شبانه روزی غذاهای مناسب مصرف کنند. 9 غذایی که بهتر است در سبد غذایی ورزشکاران باشد عبارتند از: 1. کینوآ: کینوآ گیاهی است که دانه های خوراکی دارد و به اسفناج شباهت دارد. این گیاه پروتیین زیادی دارد و جزو معدود گیاهان است که 9 آمینو اسید مورد