دردهای موضعی استخوان را جدی بگیرید چاقی در کودکان را جدی بگیرید (فیلم) تنگی نفس را جدی بگیرید رئیس انجمن متخصصان داخلی ایران در گفتوگو با فارس خبر داد حمله ویروسی جدید با گرم شدن هوا/ هشدارها ر-
به گزارش جام جم آنلاین از مهر، کارشناسان تغذیه و رژیم غذایی مصرف ویتامین C را به دلایل زیر توصیه می کنند: - ویتامین C به ترمیم و رشد بافت بدن کمک می کند. - ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می کند. - علاوه بر مرکباتی نظیر پرتقال و گریپ فروت، توت فرنگی و کیوی هم منبع خوب ویتامین C هستند. - سبزیجاتی نظیر فلفل دلمه سبز و قرمز، بروکلی، کلم بروکسل و گوجه فرنگی هم حاوی ویتامین C هستند. - برای بهره مندی از فواید این میوه ها و سبزیجات لازم است که آنها را تازه مصرف کرد و از پخت طولانی مدت آنها پرهیز نمایید.