فواید 15 دقیقه پیاده روی بعد از شام گلزنی گریزمان بعد از 843 دقیقه (عکس) :: ورزش سه برگزاری بزرگداشت احمد شاملو بعد از سال ها مهدی رجبزاده: استقلال خوزستان از دقیقه 70 به بعد کم آورد-
پیادهروی بعد از شام باعث هضم بهترغذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب میشود پیادهروی به مدت ۱۵ دقیقه بعد از شام باعث بهتر هضم شدن غذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب میشود. در صورتی که بعد از شام خوردن عادت به نشستن دارید این عادت را تغییر دهید و سعی کنید ۱۰۰ قدم پیاده روی انجام دهید. بررسیها نشان داده است که حداقل ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از