غذایی برای موهای زیبا و سالم / عصر ایران

یک رژیم غذایی سالم داشته باشید بسیج ملی تغذیه سالم در کشور اجرا می شود/ ارائه مشاوره رایگان لاغری ریسک بی اختیاری ادرار در زنان سالمند را کاهش می دهد با این مواد غذایی به رشد و تقویت ناخن ها کمک کنید (فیلم)- غذایی برای موهای زیبا و سالم
حقیقات نشان می‌دهد ویتامین E به رشد عروق خونی و مویرگ‌های خون رسان به ریشه موها کمک می‌‌کند و زمانی که مویرگ‌ها افزایش یابند، جریان خون بهتر می‌شود؛ لذا با مصرف ویتامین E میزان جریان خون به پوست سر بهتر می‌شود و در پیشگیری از ریزش موها تأثیر بسزایی دارد.
برای داشتن موهایی با استحکام و سالم، ماهی و غلات مصرف کنید. پروتئین و چربی امگا 3 در بهبودی موی سر به شما کمک می‌کند. سبزیجات و هویج نیز به این موضوع کمک می‌کند. مراقب رژیم‌هایی باشید که منجر به کم شدن سریع وزن می‌شوند یا باعث می‌شوند عناصر ضروری به بدنتان نرسد و منجر به نازک شدن یا حتی ریزش