غذاهای مفید برای دوران شیردهی مادران / الف

پدران و مادران شهید بزرگترین سرمایه معنوی هستند - پایگاه اطلاع رسانی خانه خشتی رفسنجان جابری انصاری: گفتگوها در لبنان مفید بود ویا: گواردیولا بهترین مربی دوران فوتبال من است/ به دوران حضورم در بارسلونا افتخار می کنم - خبرگزاری در دوران جنگ، غیر از خدا و دوربین‌های صداوسیما کسی با رزمندگان ما همراه نبود-غذاهای مفید برای دوران شیردهی مادران
بخش سلامت الف، 16 دی 95

تاریخ انتشار : پنجشنبه ۱۶ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۴:۴۱
اسفناج از سبزی‌های منبع مناسب ویتامین k، a و اسیدفولیک است. در ضمن، فیتواستروژن دارد که دریافت آن بافت پستان را تقویت و به روند شیردهی کمک می‌کند. پس بورانی اسفناج را فراموش نکنید. در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمانهای مکرر قوایش تحلیل می رود
دوران شیردهی

حتی اگر جزء کسانی باشید که برای کم کردن اضافه وزن دوران حاملگی ،عجل