فواید 15 دقیقه پیاده‌ روی بعد از شام / برترین ها

فواید ۱۵ دقیقه پیاده‌روی بعد از شام فواید 30 دقیقه ورزش برای مغز دستور پوتین به سرویس‌های مخفی بعد از حادثه آنکارا نقاشی های سه بعدی بر روی دیوار ساختمان ها+تصاویر- خبرگزاری ایسنا: پیاده‌روی به مدت ۱۵ ‌دقیقه بعد از شام باعث بهتر هضم شدن غذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب می‌شود.

در صورتی که بعد از شام خوردن عادت به نشستن دارید این عادت را تغییر دهید و سعی کنید ۱۰۰ قدم پیاده روی انجام دهید.

بررسی‌ها نشان داده است که حداقل ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سلامتی می‌شود.

پیاده‌روی بعد از شام هضم غذا را بهتر می‌کند. کالری سوزی را افزایش می‌دهد و قند خون را کنترل می‌کند.

بعد از شام خوردن آنزیم‌هایی که مسئول هضم غذا هستند فعال می‌شوند. در صورتی که فرد در این زمان پیاده روی کند هضم غذا سریع‌تر و بهتر انجام می‌شود.