فواید ۱۵ دقیقه پیاده‌روی بعد از شام / عصر ایران

فواید 30 دقیقه ورزش برای مغز برگزاری بزرگداشت احمد شاملو بعد از سال ها مهدی رجب‌زاده: استقلال خوزستان از دقیقه 70 به بعد کم آورد فواید سلامت آب و هوای سرد- فواید ۱۵ دقیقه پیاده‌روی بعد از شام
پیاده‌روی به مدت ۱۵ ‌دقیقه بعد از شام باعث بهتر هضم شدن غذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب می‌شود.

به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از Science daily، در صورتی که بعد از شام خوردن عادت به نشستن دارید این عادت را تغییر دهید و سعی کنید ۱۰۰ قدم پیاده روی انجام دهید.

بررسی‌ها نشان داده است که حداقل ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سلامتی می‌شود.

پیاده‌روی بعد از شام هضم غذا را بهتر می‌کند. کالری سوزی را افزایش می‌دهد و قند خون را کنترل می‌کند.

بعد از شام خوردن آنزیم‌هایی که مسئول هضم غذا هس