منابع پروتئین کامل که گوشت نیستند / برترین ها

منابع پروتئین کامل که گوشت نیستند، کدامند؟ | پایگاه خبری تراز منابع سوری: حلب تا چند ساعت دیگر به طور کامل آزاد می شود با پرداخت تسهیلات بانکی، ظرفیت مجتمع گوشت زیاران بطور کامل فعال می شود مصرف گوشت فرآوری شده موجب تشدید آسم می شود- روزنامه آرمان: همه ما می‌دانیم که دریافت پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است. ما برای کسب احساس سیری، افزایش انرژی، ساخت و ترمیم عضلات، پردازش مواد مغذی، تقویت سیستم ایمنی و... به پروتئین نیاز داریم. حد مجاز غذایی توصیه شده (RDA) که مقدار حداقلی مورد نیاز برای حفظ سلامت محسوب می‌شود، روزانه ۰/۸ گرم پروتئین در هر کلیوگرم از وزن بدن است. اما همه منابع پروتئین برابر نیستند. تنها برخی از آنها پروتئین کامل هستند که به معنای وجود تمامی اسید آمینه‌های ضروری در آن منبع است.

بدن به برخی از اسیدهای آمینه همواره نیاز دارد و به برخی دیگر نیاز کمتری دارد. محصولات حیوانی منابع اصلی پروتئ