راه های مقابله با خشکی پوست در فصول سرد راهکار جدید پلیس برای مقابله با سارقان انجام اقدامات پیشگیرانه در دانشگاهها برای مقابله با اعتیاد تصویب قطعنامه ایران با عنوان مقابله با ریزگردها در سازمان ملل-
به گزارش جام جم آنلاین ، بیخوابی میتواند به مشکلات بزرگ تری مثل افسردگی، فراموشی، کاهش انرژی، کاهش تمرکز، مشکلات دستگاه گوارش، چاقی، سرطان و حتی بیماریهای قلبی منجرشود. برای داشتن یک خواب خوب شبانه، موارد زیر را در نظر داشته باشید:
صبح زود ورزش کنید
تمرینات ورزشی روزانه و مستمر به برطرف شدن مشکل افراد مبتلا به بیخوابی مزمن کمک میکند. در مطالعهای که در سال 2011 توسط دانشگاه ایالتی آپالاچی کارولینای شمالی انجام شد، کیفیت خواب افرادی که در ساعتهای 7 صبح، یک بعدازظهر و 7 بعدازظهر ورزش میکردند بررسی شد و مش
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان