بازوان خود را با این حرکات حجم دهید/ آموزش تصویری / افکار نیوز

آموزش و پرورش برای حل مشکلات خود از نمایندگان مجلس شورای اسلامی کمک بگیرد معاون آموزش متوسطه وزارت آموزش و پرورش خبر داد ورود 27 هزار معلم جدید به مدارس/ آموزشگاه‎ها تولیدات با این سوئیچ خودرویتان را به دیگران قرض دهید هنرمندان نبایستی خود را بی نیاز از آموزش ببینند-این چهار حرکت را به صورت چرخشی انجام دهید ( یکی پس از دیگری )و ۲ تا ۴ مرتبه کل چرخه را کامل کنید. بین هر دوره یک دقیقه استراحت کنید.
به گزارش افکارنیوز ،
انگیزه شما برای ورزش کردن چیست؟پاسخ هایی که معمولا می شنویم: ساخت عضله، پیشگیری از آسیب دیدگی، کاهش چند کیلو وزن و یا قوی تر شدن. یکی دیگر از انگیزه های شایع که کمتر به زبان آورده می شود علاقه به داشتن ظاهری خوب است. کسانی که ورزش می کنند برای بیان این انگیزه ممکن است مردد باشند اما بی جهت نگرانند و باید همه انگیزه هایشان را به زبان بیاورند.
علاقه به داشتن ظاهری خوب هیج اشکالی ندارد. از نظر روانی داشتن ظاهری خوب معمولا برابر اس