میزان نیاز بدن به ویتامین B۳ - جامعه زنان خراسان شمالی / ساجده

هرآنچه لازم است درباره ویتامین D بدانید - جامعه زنان خراسان شمالی اگر روحانی برنده انتخابات باشد///! - جامعه زنان خراسان شمالی میزان نیاز بدن به ویتامین B۳ خوراکی های مفید برای حافظه - جامعه زنان خراسان شمالی-عمدتا هشت نوع ویتامین B موجود در تبدیل غذا به انرژی در بدن نقش دارند، اما این مکمل ها به استفاده از چربی و پروتئین بدن نیز کمک می کنند. به گزارش مهر، نیاسین سومین ویتامین B است از اینرو به آن ویتامین B۳ نیز گفته می شود. مشخص شده است دوز بالای این ویتامین موجب پیشگیری یا بهبود علائم برخی مشکلات سلامت می شود اما مصرف بیش از اندازه آن می تواند سمی باشد. به گفته محققان، نیاسین یا ویتامین B۳ به هضم غذا کمک می کند، سلامت سلول های پوست را حفظ می کند، آنزیم های متعددی را تنظیم می کند، و موجب عملکرد بهتر سیستم عصبی می شود. اما به گفته محققان، نیاز مردان و زنان به نیاسین متفاوت است بطوریکه مردان ۱۶ میلی