تمرین صبحگاهی شاداب و انجام حرکات کششی شاگردان برانکو کدخدایی در واکنش به اظهارات صادقی: پرداخت پول به شورای نگهبان برای تائید صلاحیت کاندیداها صحت ندارد/ 3 تمرین تمرکز حواس برای کاهش اضطراب اگر موهای نازک دارید، بخوانید- وب‌سایت بدونیم - مریم اسدی: اضطراب یکی از رایج ترین مشکلات سلامت ذهن است که اگر درمان نشود کیفیت زندگی را پایین می آورد، ابتکار و خلاقیت را کاهش می دهد و حتی باعث افسردگی می شود. خوشبختانه یک سری روش های خود کمکی وجود دارند که می توانند اضطراب را تا حدودی کاهش دهند و یکی از این روش ها تمرکز حواس است.
برای تمرکز حواس به محیط اطراف دقت داشته باشید به گونه ای که تمام تمرکزتان روی زمان حال باشد. این روش باعث درمان اضطراب می شود حتی در مورد کسانی که نگران آینده هستند و یا استرس و نگرانی های شان از تجربیات گذشته نشات می گیرد.
