چرا مصرف فیبر برای شما خوب است؟ | پایگاه خبری تراز / تراز

چرا مصرف فیبر برای شما خوب است؟ آقای ظریف چرا خبری از شما نیست؟ | پایگاه خبری تراز پرتقال شمال ۶۰۰ تومان شد | پایگاه خبری تراز طرح وزارت نیرو برای جریمه مشترکان پرمصرف آب | پایگاه خبری تراز- تراز: مقامات سلامت به طور مداوم به ما خوردن فیبر را توصیه می کنند، آنها می خواهند ما از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات و تمام غذاهای غنی از فیبر مصرف نماییم.

به گزارش تراز ،به عبارت ساده فیبرها در رژیم غذایی، کربوهیدرات قابل هضمی هستند که در غذاها پیدا می شوند.
بطور کلاسیک، فیبر بر اساس حلالیت آن در آب به دو دسته تقسیم می شوند:

فیبر محلول که در آب حل شده و می تواند باکتری "خوب” در روده را متابولیزه کند.فیبر نامحلول که در آب حل نمی شود.یکی دیگر از راه های مفید تر برای دسته بندی فیبر "تخمیر در مقابل غیر تخمیر” که، آیا باکتری