طرز تهیه مرغ فلفلی با دورچین سبزیجات / برترین ها

طرز تهیه بهترین مرغ زعفرانی در فر طرز تهیه سالاد ترد کلم و سیب طرز تهیه مارکوئیس سیب زمینی طرز تهیه کوکوی نودل با پنیر پیتزا!- ماهنامه سرآشپز: بعضی از آقایون اعتقاد دارند که یک غذای خوب، حتما غذایی است که برنج جزو اصلی اش باشد. اصلا غذای بدون برنج ایشان را سیر نمی کند. اما در این مطلب به آنها می گوییم که اشتباه می کرده اند، اتفاقا غذایی که آموزش می دهیم خیلی هم سیر کننده است.

مواد مورد نیاز:

سینه مرغ (بدون استخوان): 250 گرمکوس کوس (یا بلغور گندم شکسته): 1 پیمانههویج (بخارپز شده): 1 عددلوبیا سبز (آب پز شده): 50 گرمزغال اخته: یک دوم پیمانهپیاز (سرخ شده): 1 عددبادام زمینی (بوداده): 2 ق سفلفل
روغن ذرت
پوست لیمو ترش
آب لیمو ترش
گشنیز
روغن زیتون
فلفل سیاه
پودر سیر