۶ راهکار طبیعی کاهش فشارخون / جام جم آنلاین

6 راهکار طبیعی کاهش فشارخون ۶ راهکار طبیعی کاهش فشارخون | پایگاه خبری تراز ۳ راهکار کاهش ریسک نارسایی قلبی در دوران سالمندی بسته ویژه مشاور سلامت نشانه‌های ابتلا به سرطان چشم/ بیمار‌ی‌هایی که کاربران رایانه را تهدید می‌کند/ -

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر ، محققان برای عدم ابتلا به فشار خون و حتی کاهش فشارخون راهکارهای طبیعی و غیردارویی نیز توصیه می کنند که در ادامه به آنها اشاره می شود. کنترل وزن کاهش چند کیلو وزن و ورزش منظم می تواند تاثیر شگرفی بر فشارخون داشته باشد. به گفته محققان کلینیک مایو آمریکا، فشارخون همراه با افزایش وزن، بالا می رود بطوریکه کاهش تنها ۴.۵ کیلو از وزن بدن می تواند به کاهش فشارخون کمک کند. پیاده روی تند به مدت نیم ساعت در روز و چند بار در هفته می تواند بهترین راه رسیدن به تناسب اندام و کاهش فشارخون باشد. کاهش مصرف نمک طبق توصیه محققان، رژیم غذایی سالم تر به کنترل