۶ راهکار طبیعی کاهش فشارخون | پایگاه خبری تراز / تراز

۶ راهکار برای کاهش حق بیمه شخص ثالث | پایگاه خبری تراز راهکارهای طبیعی درمان یبوست را بشناسید | پایگاه خبری تراز طرح قوه قضائیه برای کاهش سرقت خودروها | پایگاه خبری تراز کاهش وزن با این راه ها خطرناک است! | پایگاه خبری تراز- تراز: فشارخون بالا ریسک جدی بروز حملات قلبی، بیماری قلبی، سکته، دیابت و سایر بیماری ها است.

به گزارش تراز ، محققان برای عدم ابتلا به فشار خون و حتی کاهش فشارخون راهکارهای طبیعی و غیردارویی نیز توصیه می کنند که در ادامه به آنها اشاره می شود.

کنترل وزن

کاهش چند کیلو وزن و ورزش منظم می تواند تاثیر شگرفی بر فشارخون داشته باشد. به گفته محققان کلینیک مایو آمریکا، فشارخون همراه با افزایش وزن، بالا می رود بطوریکه کاهش تنها ۴.۵ کیلو از وزن بدن می تواند به کاهش فشارخون کمک کند. پیاده روی تند به مدت نیم ساعت در روز و چند بار در هفته می تواند بهترین راه رسیدن به تناسب