خودکشی مرگبار جوان 27 ساله در یوسف آباد تهران ترفند جالب یک کارتن خواب برای نگه داشتن جای خوابش +عکس چرا تولید سیگار در کشور متوقف نمی شود؟/ با دست خودمان جوانان را سرطانی نکنیم دستگیری پسر نوجوان به جرم قتل پیرمرد 70 ساله+عکس-
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت نیوز، مربیان یوگا به این حرکت سرچشمه زندگی می گویند. این حرکت باعث کشش قدرتی عضلات چهار سر و همچنین افزایش انعطاف پذیری در ستون فقرات، زانو و ران ها می شود.
در حالی که زانو زده اید و پاشنه پاها به ران هایتان چسبیده حرکت را شروع کنید. یک پا را مستقیم به طرف جلو خود باز کنید و بکشید و پای دیگر را آرام به کنار بیاورید طوری که باسنتان بتواند روی زمی