خوراک عدس با رویه سیب زمینی؛ ناهار سبک و سالم / برترین ها

پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی، نیازمند اعتلای سبک زندگی اسلامی و ایرانی رعایت سبک زندگی سالم کاهش 60 درصدی مرگ های زودرس را درپی دارد تاثیر سبک زندگی سالم بر سلامت روان سبک زندگی پیامبر اسلام (ص)بهترین الگوی موفق یک زندگی سالم وموفق است - پایگاه خبری ذاکرنیوز- وب سایت آوای سلامتی: خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز, پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته پخته می شوند و غذایی کاملا سالم را تشکیل می دهند.

مواد لازم:

مواد لازم جهت تهیه لایه رویی:

سیب زمینی, مکعبی خرد شده : 675 گرم کره : 25 گرم شیر : 1 قاشق غذاخوریگردوی خرد شده : 50 گرم آویشن خرد شده : 2 قاشق غذاخوری شاخه های ریز و جوان آویشن جهت تزیین : مقداری
مواد لازم جهت تهیه لایه میانی:

عدس قرمز : 225 گرم کره : 60 گرم تره فرنگی , حلقه شده : 1 عدد سیر , له شده : 2 حب