قرص خواب مصرف نکنید - دارونما / دارونما

قرص خواب‌ را کنار بگذارید به‌جای قرص خواب این گیاهان را بخورید! تلفن همراه عامل کابوس‌های شبانه/ 20 دقیقه از خواب به سم‌زدایی بدن اختصاص دارد ترفندهایی عجیب برای غلبه بر بی‌خوابی-مصرف مداوم قرص برای داشتن خواب خوب کار آسانی به نظر می رسد و چه بسا حدود یک سوم از افراد بزرگسال با مشکل بی خوابی دست وپنجه نرم می کنند و همچنان با افزایش سن این مشکل در بین آنها شایع تر می شود.به گزارش فاکس نیوز، با توجه به شواهد و قرائن موجود درباره اثرات منفی مصرف داروهای تحریک کننده و خواب آور بر روی مغز، پزشکان روش های نوین اصلاح الگوهای رفتاری را جایگزین مناسبی برای مصرف داروهای کمکی بدون تجویز پزشک می دانند. کالج پزشکان آمریکایی، پس از بررسی نتایج بدست آمده از تحقیقات، دستورالعمل هایی برای مقابله با بی خوابی مزمن معرفی کرده است که رفتاردرمانی اصولی و آگاهانه در اولویت توصیه های آنها به