قرص خواب‌ را کنار بگذارید / برترین ها

دیده‌بان حقوق بشرخطاب به ترامپ: لفاظی‌های کمپین انتخاباتی‌ خود را کنار بگذارید این عادت ها را همین حالا کنار بگذارید مشاوران ترامپ: تئوری توطئه را کنار بگذارید سیداحمد خاتمی: برخی طوری رفتار می کنند که انگار با جلوگیری از کار یک سخنران که سابقه جنجالی دارد فاج- خبرگزاری ایسنا: مصرف مداوم قرص برای داشتن خواب خوب کار آسانی به نظر می‌رسد و چه بسا حدود یک سوم از افراد بزرگسال با مشکل بی‌خوابی دست‌وپنجه نرم می‌کنند و همچنان با افزایش سن این مشکل در بین آنها شایع‌تر می‌شود.

با توجه به شواهد و قرائن موجود درباره اثرات منفی مصرف داروهای تحریک‌کننده و خواب‌آور بر روی مغز، پزشکان روش‌های نوین اصلاح الگوهای رفتاری را جایگزین مناسبی برای مصرف داروهای کمکی بدون تجویز پزشک می‌دانند.

کالج پزشکان آمریکایی، پس از بررسی نتایج بدست آمده از تحقیقات، دستورالعمل‌هایی برای مقابله با بی‌خوابی مزمن معرفی کرده است که رفتاردرمانی اصولی و آگاهانه در اولوی