چرا کار با وزنه برای سلامت ما اهمیت دارد؟ / عصر ایران

مهم ترین مورد در سلامتی ورزشکاران (فیلم) حق بیمه سلامت کارگران کجا هزینه شده است چرا علامت سؤال روی کنوکارپوس همیشه باقی می‌ماند؟ وررشکاران از اهمیت نوشیدن آب غافل نشوند- چرا کار با وزنه برای سلامت ما اهمیت دارد؟
تمرینات قدرتی نقش مهمی در تقویت عضلات و همچنین استخوان ها ایفا می کند. کار با وزنه به صورت منظم تراکم استخوانی را افزایش می دهد، که خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش می دهد.
در شرایطی که تمرینات هوازی (ایروبیک) از محبوبیت زیادی در میان مردم جهان به منظور کسب آمادگی جسمانی و بهبود شرایط سلامت برخوردار هستند، کار با وزنه نیز فواید مختص به خود را ارائه می کند. کار با وزنه که به نام تمرینات قدرتی یا مقاومتی نیز شناخته می شود، بر استفاده از مقاومت به منظور تحریک انقباض عضلانی متمرکز است. این کار به نوبه خود موجب شکل گیری قدرت، استقامت بی ه