هر روز یک‌سیب بخورید تا کمتر بیمار شوید / جام جم آنلاین

نسخه غذایی برای روزهای آلوده/ چه غذاهایی تاثیر آلودگی‌ هوا بر بدن را کمتر می‌کند؟ 3 روزه با موز لاغر شوید فقط چند دقیقه کمتر بنشینید و لاغر شوید! با موز 3 روزه 3 کیلو لاغر شوید-

به گزارش جام جم آنلاین ، غنی از ویتامین‌ها و موادمعدنی است و کلسترول، چربی و سدیم بسیار کمی دارد. مطالعات نشان می‌دهند که سیب در موارد زیر مفید واقع می‌شود:

کاهش ریسک حملات قلبی

براساس نتایج یک مطالعه 28 ساله روی 9000 نفر، مصرف روزانه سیب، خطر حملات قلبی را کاهش می‌دهد.

تقویت سلامت مغز و اعصاب

در مقاله‌ای که سال 2006 در نشریه علمی Experimental Biology and Medicine منتشر شده آمده است: کوئرستین فراوان موجود در سیب، مرگ سلول‌ها بر اثر اکسیداسیون و التهاب سلول‌های عصبی را کاهش می‌دهد.